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PLoS ONE: 站着还是坐着,哪种方式更减肥?

日期:2019-07-10 00:00:46 来源: 生物谷 点击:

根据开放获取期刊PLOS ONE上发表的最新研究,一个人的身体成分可能会影响他们坐着和站立时所消耗的能量之间的差异。此外,根据这项研究的结果,人们站立时比坐着或躺着时消耗的能量更多。

久坐不动的生活方式伴随着各种健康异常状况(包括糖尿病,肥胖和癌症)的风险增加。此外,身体成分,例如一个人体内脂肪的比,可能会影响这些差异,但其作用尚不清楚。

为了解决这些问题,Amaro-Gahete及其同事测量了55名年龄在18到25岁之间的年轻人的躺卧,坐姿和站立时能量消耗差异。与之前的研究一致,参与者在站立时每分钟燃烧的卡路里比在坐着时或躺下时更高。
 

(图片来源:Www.pixabay.com)
值得注意的是,研究人员还研究了不同姿势的能量消耗与参与者的身体成分之间的关联。他们发现,体脂含量较低的参与者坐姿与站立时的能量差异较小。

这些发现为人们消耗多余能量的想法提供了新的支持。此外,这一结果还可以帮助更好地理解,监控和预防久坐不动的生活方式。

资讯出处:Body composition shown to affect energy spent standing versus sitting

原始出处:Amaro-Gahete FJ, Sanchez-Delgado G, Alcantara JMA, Martinez-Tellez B, Acosta FM, Merchan-Ramirez E, et al. (2019) Energy expenditure differences across lying, sitting, and standing positions in young healthy adults. PLoS ONE14(6): e0217029. doi.org/10.1371/journal.pone.0217029
 

(责任编辑:sgx)

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